W ostatnim czasie przygotowałem rodzaj przewodnika do ćwiczeń w domu na płycie CD. Płyta zawiera katalogi z zestawami asan na każdy dzień tygodnia z wyjątkiem niedzieli. Łącznie materiał obejmuje blisko 50 zestawów, spośród ponad 50 pozycji, rozłożone na 8 tygodni codziennej praktyki. Każdy zestaw jest nieco inny, choć pozycje są powtarzane co jakiś czas oraz sukcesywnie uzupełniane o trudniejsze asany. Wzależności od tempa pracy, zestaw można zrealizować w czasie 30-60 minut, tak że nie jest to bardzo obciążające czasowo i ułatwia systematyczną pracę. Materiał można realizować również doraźnie, mając do dyspozycji bogaty zbiór zestawów do ćwiczeń.
Płyta sprzedawana jest w cenie odpowiadającej pojedynczym zajęciom grupowym, czyli 30zł.

Przykładowy zestaw można pobrać z linku obok ( Tydzień II – Wtorek ) i przetestować :-)

Polecam serdecznie i życzę dobrej zabawy!

Aby zakupić proszę przelać 35zł zawierające koszty płyty i wysyłki na konto:
Mateusz Stańczak
71 1940 1076 5715 7142 0000 0000
a w tytule podać swój adres do wysyłki.